Голосование за лучший ответ
CloudyKik
Знаток
(327)
1 месяц назад
дефицит калорий + тренировки, время похудения конечно зависит от роста и начального веса
также тип фигуры решает, но это онли распределение жира
предполагаю у девушек на фото +- 50 кг на 165 см роста (при том, что большая часть веса это мышцы)
Станислав Иванов
Ученик
(129)
1 месяц назад
Многие здесь будут ссылаться на генетику и наследственность, и в этом есть доля правды. Точно такую же фигуру, как у кого-то другого, не получить — все мы уникальны. Но приблизиться к идеалу вполне возможно. Это не так уж сложно. Проблема в том, что подобные вопросы часто остаются лишь на стадии размышлений. В интернете можно найти тысячи рецептов и методов для достижения цели. Все они сводятся к дисциплине в питании и образе жизни: соблюдение баланса БЖУ, потребление и сжигание калорий с помощью тренировок. Главное — начать, не с понедельника, а прямо сейчас. И, добившись результата, не упускать его, предаваясь вредной пище и собственной лени.