Что можно и нельзя по типу есть/делать и т.д когда качаешься дома в домашние условиях

Подскажите пожалуйста, что можно а что не надо делать в домашних условиях когда качаешься, по типу "нельзя что то хавать, а это можно" ну вы поняли, заранее спасибо большое!