Как быстро похудеть?

Отрезай руку

скакалку в руки и бегай + не есть сахар

Сходить в туалет.

4 кг за неделю - это сильный удар по организму!
Похудей на 1 кг, больше даже для молодого организма многовато.

лично я за 2 недели лежания в больнице похудел на 2 кг

не жрать мучное и сахарное,танцевать какой нибудь танец и можно набрать в поиске в тт "какие танцы танцевать чтобы сбросить вес" и там будет написано сколько раз в день танцевать и сколько скинешь

Есть овсянку, паровые ёжики с зеленью, пить томатный сок.
Похудеешь точно
Котлетки хорошо лепить из куриного филе, оно много всего впитывает, можно нарубить в фарш сельдерея =)

Контроль в еде и нагрузке

Это очень много. Я на квинсенте начала худеть, за месяц только 3 кг скинула, и то довольна. Надо постепенно, тогда вес не вернется. Подруга на 18 кг похудела за пол года, вес держится.

Есть небольшими порциями отварное мясо и салат из овощей, пить 1 литр кипячёной воды в день.

Каждый день бегать или быстро ходить непрерывно не менее 1 часа.
Можно сбросить до 7 кг - сам такое делал.

Дефицит калорий, ни в коем случае не голодовка. Недельку считай калории, советую отказаться от сладкого, излишне солёного. уйдут отёки и лишняя вода из организма

Так вам "похудеть" или "сбросить 4 кг"?

Потому что это совершенно разные вещи...

Похудеть быстро невозможно.

Минус 4 кг - без проблем- сильное ограничение в питании и мочегонные. Выйдет вода. На весах будет минус 4. Но объёмы тела практически не изменятся, особенно если много лишнего веса.

Испражниться в тарелку с едой.