Жим ногами. Боль в районе копчика.
Занимаюсь активно две недели ,ежедневно по 2-3 тренировки ,соблюдаю диету и так далее ,первую неделю занимался с тренером.
Решил взять на жим ногами 400кг ,сделал 4 подхода по 8 раз ,но крайний подход сделал 5 раз ,потому что появились не приятные ощущения в районе копчика. Теперь при взятии любого веса на жим ногами отдает в копчик ,боль не сильная ,слегка тянущая и кратковременная ,именно на момент нагрузки. На что похоже ? К кому топать ?)
Сделай отдых ног, возможно потянул. Попробуй отдохнуть от дня ног и если будет болеть то иди к доктору
Ни к кому не топай пока,потянул просто.Покой обеспечь. Если в течении 1-2 недель не пройдёт,тогда топай сразу к хирургу.
Ну я советовался с тренером ,он тоже сказал ,что скорее всего растяжение просто не большое. По срокам так же сказал) Забыл ещё упомянуть ,что не надел пояс поясничный.
Мильгамму купи проколи недельку.
Ты угараешь какие 2 3 тренировки ты так порвешься в рандом момент
К проктологу иди.
сверхактивно!ежедневно по 2-3 тренировки!!!вместо одной!мышцы сжигать лучше продолжительным кардио
Судя по анализам мышечная масса выросла на 3% о каком сжигание идёт речь ?)
3 тренировки в день стимулируют катаболизм а не анаболизм
первое время может быть.а по сколько трени 10-15 минут или по часу!?
в результате перетрен или травма!дальше будет хуже