Помогите пожалуйста!!!!!!!!!!!! У меня нервы

печально

ника все хорошо будет не переживай

Вскройся

Сделай перерыв: Отдохни от учёбы. Погуляй на свежем воздухе или просто посиди в тишине, закрыв глаза.
Дыхательные упражнения: Постарайся сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет расслабиться и снизить напряжение.
Гидратация: Убедись, что ты пьёшь достаточно воды. Обезвоживание может вызывать головную боль и усталость.
Регулярные паузы: Запланируй небольшие перерывы во время учёбы. Это улучшит твою концентрацию и снизит стресс.
Сон: Убедись, что ты достаточно спишь. Недостаток сна может сильно влиять на самочувствие.
Обсудить с родителями: Попробуй поговорить с родителями о том, как ты себя чувствуешь. Возможно, они смогут помочь тебе организовать учёбу, чтобы не было так напряженно.

после одной катки в танках твои проблемы станут мизерными

Поплачь сними напряжение станет полегче,попей водички