발렌티나 빅토로브나 토포리셰바
Просветленный
(41770)
3 недели назад
Рекомендуется включать овощи в рацион ежедневно. В целом, рекомендуется:
- **5 порций овощей и фруктов** в день для поддержания здоровья.
- Особенно полезно есть различные овощи, чтобы получить широкий спектр витаминов и минералов.
Овощи можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, супы или основные блюда.