Ну помогите реал советами как похудеть

Соня Бекмурзина Знаток (387) Тупой Ну тоже тупой, я вам писала под прошлый пост, стоит кушать как можно меньше вредной/острой/соленой/жирной еды,так как в будущем из за этого могут развиваться и психологические проблемы, расстройство пищевого поведения,компульсивное переедания,вам стоит морально подняться духом,и не обязательно с самого начала прям так начинать, можно потихоньку с каждым приемом пищи убирать чуть меньше вредной еды,и так дальше,и вы привыкните,это не значит что нужно голодать,это может привести проблемы,просто кушать так же больше овощей,и просто рацион еды не поможет,нужна нагрузка телу,стоит начать заниматься спортом,не перенагружать,но иногда побегать,поттжиматься попробовать,на месте бегать,приседать,стоять в планке,и так по несколько минут в день, надеюсь у вас все получится