Что делать если несмотря на очень низкий вес все равно выгляжу крупно like fat ????

Не переживай, давай разберемся с ситуацией. Если ты уже на низком весе, но всё равно выглядишь крупно, это может быть связано с несколькими факторами:

1. **Распределение жира и мышечной массы**: У некоторых людей жир может распределяться таким образом, что визуально они выглядят более полными, даже если их вес низкий. Возможно, у тебя есть подшёрстный жир, который не видно на весах, но который может повлиять на визуальное восприятие.

2. **Отёки**: Если у тебя есть отёки, это может сделать тебя более пухлым. Следи за потреблением соли и воды, а также за состоянием здоровья.

3. **Генетика**: Некоторые люди по своей генетике имеют более широкие кости или определённые формы тела, что может создать визуальный эффект большей полноты.

Если ты действительно чувствуешь, что твой вес недостаточен и это влияет на твоё здоровье, рекомендуется:

- **Обратиться к врачу**: Это поможет исключить проблемы со здоровьем или нарушения обмена веществ.
- **Сбалансированное питание**: Убедись, что ты получаешь достаточно калорий и необходимых питательных веществ. Питайся разнообразно: включай белки, углеводы и жиры в правильных пропорциях.
- **Физическая активность**: Возможно, стоит увеличить силовые тренировки, чтобы нарастить мышечную массу. Это может помочь улучшить твой внешний вид и здоровье.

Обязательно поговори с родителями или доверенным взрослым о своих переживаниях, и подумай о консультации с диетологом или тренером. Главное — заботиться о своём здоровье и благополучии!