Похудение и спорт

Мне 14 лет. Веду активный образ жизни (бокс, бег). Суть проблемы: у меня вполне нормальный вес для моего роста (рост 173, вес 62) который соответствует норме. У меня худые ноги, руки. Но есть определенное количество жира в боках и животе.. Мой вес постоянно держится в промежутке между 62 и 63. Я ни сбрасываю, ни набираю.. Особо контроля за питанием у меня нет.. Допустим когда я просто гуляю я стараюсь не покупать что то сильно калорийное по типу чипсов или сухариков (если уж совсем приспичило то могу), но если есть какое то допустим семейное мероприятие то я не задумываюсь о том сколько я ем и что я ем. Возможно мне стоит увеличить кол-во тренировок для сброса веса? Особо следить за питанием я не могу. Ибо готовлю я не сам, и если родители приготовят с утра вместо овсянки горячие бутерброды (чисто в пример) то мне придется их есть, тк деваться некуда. Напишите ваши варианты, что бы вы сделали на моем месте