Как набрать вес если много двигаюсь?

Потому что нужно не сладкое жрать а мясо с гречкой
И желательно мясо покупать на рынке без ГМО и консервантов

Наступит время - будешь решать как сбросить!!

Смысла от сладкого не очень много нужно белки угли и тд в нужных пропорциях и ходить тренить так ты не просто пузо увеличишь а наберёшь мышечную массу

Больше масла в еде. Макароны с щековиной и жареным луком с яйцом

Есть плотно перед сном.

Жир дает только объем, но не вес. Если хотите существенно прибавить в весе, надо наращивать мышечную массу. Она занимает малый объем, но имеет немалый удельный вес

скажите свой рост и вес