Ежедневное употребление натурального кофе вымывает кальций из организма. А еще что?

Да, ежедневное употребление кофе может оказывать влияние на уровень кальция в организме, но это не единственный эффект. Вот несколько других аспектов:

Кофеин: Кофеин может увеличивать выведение жидкости из организма, что может привести к дегидратации, если не компенсировать это достаточным количеством воды.

Костная плотность: Некоторые исследования показывают, что высокое потребление кофеина может быть связано с более низкой плотностью костной ткани, особенно у женщин.

Уровень стресса: Кофеин может повышать уровень кортизола, что в свою очередь может влиять на общее состояние здоровья и уровень стресса.

Сон: Кофе может нарушать режим сна и качество сна, особенно если пить его во второй половине дня.

Желудок: У некоторых людей кофе может вызывать расстройства желудка или обострение гастрита из-за своей кислой природы.

Зависимость: Регулярное употребление кофе может приводить к зависимости, что вызывает симптомы отмены при прекращении его употребления.

Важно помнить, что умеренное потребление кофе для большинства людей безопасно и может даже иметь некоторые полезные свойства, такие как улучшение настроения и увеличение концентрации.