О добрые люди, помогите пожалуйста

Ты не одинок в своих переживаниях, и это нормально, что у тебя возникают вопросы. У каждого человека свое телосложение, и то, что для одного кажется нормой, для другого может быть иначе.

Здоровый вес: Индекс массы тела (ИМТ) – это хороший ориентир, но он не учитывает многие аспекты твоего организма, такие как мышцы, кости и другие факторы. Ты можешь использовать калькулятор ИМТ, чтобы получить представление, но не забывай, что это только ориентир.

Физическая активность: Упражнения могут помочь не только улучшить физическую форму, но и повысить настроение. Это может быть что угодно: от прогулок и бега до игр и спорта.

Питание: Сбалансированное питание важно для здоровья. Постарайся есть разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, белки и углеводы.

Поговори с врачом: Если у тебя есть вопросы о своем здоровье, всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут тебе понять, что происходит и дадут рекомендации.

Самопринятие: Не забывай, что все люди разные. Главное – любить и уважать себя таким, какой ты есть.

Ты на правильном пути, задавая вопросы и заботясь о своем здоровье. Если тебе нужно поговорить или задать еще вопросы, я всегда здесь для тебя. ??

Качайся, я 180, 74кг , 14 лет

я с 161 вешу 65

спортом заниматься чё ещё делать? у всех разная физиология и места где откладывается жир генетически больше всего

Да норм вообще то
Если уж так тебя не устраивает вес ,то попробуй упражнения на жиросжигание ,именно на жиросжигание .
Есть приложения которые помогают в этом ,пользавался и помогло.так что не комплекуй ,и старайся!

65 это твой нормальный вес

Рассчитай свой жировой процент по калькулятору на сайте