Получится ли возобновить режим сна?

нет

при желании всё можно

По идее возможно

неа

настрой график еды и труда так, чтобы уставать к нужному времени сна, спи 7-8 часов край

В любом случае это плохой вариант, недосып будет все равно. Лучше хотябы пытаться ложится рано убирая телефон подальше, и важно не спать ни в коем случае днём.

Как вариант не спать ночью либо довести себя до недосыпа, либо знатно потрудиться днём. Главное уснуть в то время, в котором тебе нужно.

нужно начать с того, что вставать в 7 утра не зависимо во сколько ложиться спать, постепенно отход ко сну станет гораздо раньше, а не в 3 ночи. Можно магний попить для хорошего сна, всегда работает. Сей час допиваю Магний максимум от Витамир, он в саше, отлично усваивается и пить всего раз в день лучше вечером