Как восстановить режим сна

Question

Как восстановить режим сна

Нелли Искандарова Ученик (110), на голосовании 6 дней назад

За две недели больничного я полностью сломала себе режим сна. Засыпаю в 5 часов утра и просыпаюсь в 5 часов вечера. Стараюсь лечь раньше но засыпаю все равно под утро. Как обратно вернуть режим сна? Меня через неделю выписывают(кому интересно почему я так долго на больничном - у меня пневмония), будет не очень приятно спать по 2 часа в сутки.

Answer 1

LuchEX | He TBOĴ Мыслитель (6963) 1 месяц назад

Спать

Answer 2

Яне знаю Мыслитель (5163) 1 месяц назад

Снотворное

Answer 3

Будильники ставь часов на 10-11 хотя бы. Потом просто от усталости начнешь раньше засыпать.

Answer 4

Займи чем нибудь себя на целый день. Грузчиком поработай не знаю. Домой придёшь сразу рухнет на диван

Answer 5

Засыпай в 5 и встаешь по будильнику в 8 ) терпишь день и все норм

Answer 6

если сбит режим то следует не спать следущие сутки и лечь в то время когда захочешь ложиться пока снова не собьешь его,ваще самый оптимальный вариант это в часов 11 засыпать и просыпаться будешь +- в 8 утра

Answer 7

Айзен Соска Ученик (1) 1 месяц назад

Работать