Почему так трудно с самим собой совладать?

Потому что мы себе самые злые враги

Чтоб не расслаблялись)

Совладать с собой — это не про то, чтобы заставить себя замолчать или подавить эмоции. Это больше похоже на воспитание капризного ребёнка внутри тебя. Эмоции кричат, требуют внимания, но ты — тот, кто решает, как реагировать. Если игнорировать их, они будут громче. Если поддаться, они начнут управлять тобой.
Важно понять, что за этими чувствами скрывается что-то глубже: страхи, неуверенность или неудовлетворённые желания. Вместо того чтобы бороться с ними, остановись и спроси себя, что именно вызывает это состояние. Это помогает не погружаться в хаос, а выстраивать контроль.
Иногда помогает перенаправить эмоции: выплеснуть их через действия — спорт, творчество, разговор с тем, кто может выслушать. Это как дать ребёнку занятие, чтобы он успокоился. И, конечно, нужно терпение. Бывают моменты, когда всё выходит из-под контроля, и это нормально. Главное — помнить, что ты учишься. Это процесс, и каждый раз, когда ты выдерживаешь шторм, ты становишься сильнее.