Кто занимается в тренажёрке - вы алкоголь исключаете полностью?

Я алкоголь включаю, от тренажерки отказался...

Да. Есть такое. Правда, это не значит, что алкоголь под запретом. Раньше спортсмены практиковали пивные дрожжи. А пиво, кстати, способствует росту разнообразия микрофлоры, что положительно на мышцы, печень и прочие процессы влияет...

Если под спортом мы понимаем любительские занятия любым видом физической активности, будь то плавание, игра в теннис по выходным или утренние пробежки. Здесь ситуация не столь категорична. Конечно, застолье и физическая нагрузка должны быть разнесены во времени, хотя бы на день-другой. Прежде чем заставлять организм интенсивно работать, имеет смысл дать ему время на то, чтобы восстановиться и нейтрализовать последствия возлияний.

Не, я тогда в тренажерку не пойду. Только по пьяни и занимаюсь, правда, дома.