Как уснуть подсознательно?

Если не ошибаюсь,это называется ОС(осознанные сновидения). Очень часто люди которые умеют делать ос во сне просыпаются несколько,даже много раз. Я очень хочу попробовать попрактиковаться подобную технику со своим сном,но сомневаюсь что смогу. Мне для начало хотя бы надо узнать механизм этой системы,в инете пишут не то,нужно понять со слов тех,кто так пробовал делать. Во вторых контроль сна у меня был один и всего лишь один раз в жизни,и то это было оочень давно. В детстве я всегда спала с иконой под подушкой,в тот день я тоже заснула с ней. Мне было на тот момент лет 8-10,я не сильно помню свои точные даты событий в детстве,все как огромное пятно. Так вот,все было так нереально,в тот момент по-моему я вслух сказала и догадалась(уже хорошо),что это всего лишь сон,и чтобы те твари не делали я не поверю им. Типа…после этого все сущности сразу изменились в лице или морде(не помню уже),а потом я проснулась. Сейчас мне 14,прошло 4-5 лет с того момента. Так вот,я очень хочу попробовать снова это повторить,та самая икона у меня осталась в целостности и сохранности дома,я постараюсь вновь засыпать с ней ,может что то да получится.