Что будет, если каждый день есть одно и то же?

а вдруг не станет он лучшим

очень наглядно!

Это дохлый номер! Кроме всей этой керни есть ещё аминокислоты и жиры. Вы будто бы третьеклассница, раз не знаете, что они разные. Одно и то же понятие жир или белок, подразумевает огромное множество разнообразия. А вопрос конечно детский.

мне тебя жаль. ты сильно укорачиваешь свою жизнь

Вспомнил опыт где молодого человека кормили одной картошкой полгода и не обнаружили никаких отклонений в его здоровье. Но хочу заметить что у здорового человека должна быть развита чувства употребления определённых продуктов по интуиции как бы.

Ем я плотно и обычно до полудня, воду прекращаю пить до 18 часов вечера

на первый взгляд покажется, что я ем мало, но когда обычный человек есть привычный объём съедаемый за 3-5 приёмов пищи, при таком питании, инсулин не успевает опускаться и клетки постоянно функционируют в состоянии инсулиновой резистентности ( это когда клетки выставляют защитный барьер и следовательно, питательные вещества не могут проникнуть в клетку, клетка голодает) и получается, что человек ест много и часто, но клетки у него получают 5-8 % от того, что требуется клетке, остальные 95 % питательных веществ уходит либо в жир, либо в унитаз. Я ем немного, но мой инсулин держится наверну недолго, остального времени хватает, что бы полностью переварить пищу и что бы клетки полностью усвоили питательные вещества.

А вот получается и неправильно у меня в памяти относительно Пика выработки мелатонина в интернете написано что пик выработки приходится на 2 часа ночи. То есть вы в принципе ложитесь спать в самый его пик.