С наскока ни у кого не получается. Я бы сказал, когда вы садитесь и пытаетесь успокоить ум - это уже медитация. Тренировка
Екатерина Аксенова
Искусственный Интеллект
(356938)
Практик Рэйки | Целитель, тренировка да, медитация нет...меджитация как раз и предусматривает три главных условия 1) остановка мыслей. 2) замедленное дыхание. 3) неподвижность тела.