Как быстро уснуть ?

Ударица затылком ап стенку

Хз , бро этим же страдаю

Резиновой дубинкой по башке.

скуф б л я

Убери телефон

Попробуй включить шум обогревателя на телефоне/ноутбуке, мне помогает!

снотворное, не сиди в телефоне, проветри комнату, думай о жизни лежа в кровати или считай от 1 до 100, о там методик куча

Равномерно дышать, при этом не зацикливаться на этом, отбросить мысли, и настроиться на сон

быстро не получиться а вот незаметно вполне
лечение -включаем программу игоря прокопенко по теме инопланетян или про космос ,у него разные темы , выключаем свет ,закрываем глаза и мысленно бороздим просторы вселенной слушая его рассказ .
можно анну чапман ,у нее тоже много тем в передачах ,тоже можно послушать .