Как набрать массу? У меня сильно низкий вес

Question

Как набрать массу? У меня сильно низкий вес

Monkey D-Luffy Ученик (173), открыт 3 часа назад

Если вкратце, то мне 14 лет, я мальчик и мой рост 166, и я вешу 40 кг, у меня очень тонкие руки, как палочки, а на животе есть немного жира(кубиков не видно), и я пытался как-то набрать мышечную массу уже 2 месяца, занимался но дома, но пришёл ни к чему, ем я примерно 1800-1900 ккал, пью много но результатов нет, хотелось бы понять что мне вообще делать и как выбираться из этой жопки

Answer 1

Леха Пулемет Знаток (312) 3 часа назад

ешь нормальную еду а не камфеты

Monkey D-LuffyУченик (173) 3 часа назад

Бро, говоришь челу который не пил колу и не ел чипсы около 8 месяцев, фулл на пп

Леха Пулемет Знаток (312) Monkey D-Luffy, пп не существует

Answer 2

ЕвгенийБалицкий Искусственный Интеллект (241356) 3 часа назад

Белковая пища типа мяса и птицы и качать мышцы.

Monkey D-LuffyУченик (173) 3 часа назад

100 г белка норм в день? Я столько ем

ЕвгенийБалицкий Искусственный Интеллект (241356) Monkey D-Luffy, да, даже чуть-чуть больше можно.

Answer 3

Хоть зажрись, без ферментных препаратов таким и будешь. Поверь мне. Продаются без рецепта. По одной таблЭтке в середине еды. Ну и спорт конечно.

Answer 4

Сергей Красиков Гуру (3293) 3 часа назад

качайся ешь да спи

Answer 5

Никак, у тебя впереди еще 3 переходных возраста, когда гормоны шалят и делать что-то против природы бесполезно, лет в 18 попробуй накачаться.
Химию вроде протеина и гейнера даже не думай пробовать, гормоны свое возьмут, а ты желудок посадишь.