Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как набрать массу? У меня сильно низкий вес

Monkey D-Luffy Ученик (182), открыт 2 недели назад
Если вкратце, то мне 14 лет, я мальчик и мой рост 166, и я вешу 40 кг, у меня очень тонкие руки, как палочки, а на животе есть немного жира(кубиков не видно), и я пытался как-то набрать мышечную массу уже 2 месяца, занимался но дома, но пришёл ни к чему, ем я примерно 1800-1900 ккал, пью много но результатов нет, хотелось бы понять что мне вообще делать и как выбираться из этой жопки
7 ответов
Леха Пулемет Знаток (439) 2 недели назад
ешь нормальную еду а не камфеты
Monkey D-LuffyУченик (182) 2 недели назад
Бро, говоришь челу который не пил колу и не ел чипсы около 8 месяцев, фулл на пп
Леха Пулемет Знаток (439) Monkey D-Luffy, пп не существует
ЕвгенийБалицкий Искусственный Интеллект (242313) 2 недели назад
Белковая пища типа мяса и птицы и качать мышцы.
Monkey D-LuffyУченик (182) 2 недели назад
100 г белка норм в день? Я столько ем
ЕвгенийБалицкий Искусственный Интеллект (242313) Monkey D-Luffy, да, даже чуть-чуть больше можно.
Владислав Жук Мудрец (16758) 2 недели назад
Хоть зажрись, без ферментных препаратов таким и будешь. Поверь мне. Продаются без рецепта. По одной таблЭтке в середине еды. Ну и спорт конечно.
Умный идиот Просветленный (22067) 2 недели назад
Никак, у тебя впереди еще 3 переходных возраста, когда гормоны шалят и делать что-то против природы бесполезно, лет в 18 попробуй накачаться.
Химию вроде протеина и гейнера даже не думай пробовать, гормоны свое возьмут, а ты желудок посадишь.
Monkey D-LuffyУченик (182) 2 недели назад
Ну, может хоть как-то я могу стать сильнее??
Умный идиот Просветленный (22067) Monkey D-Luffy, сильнее да, турник, брусья, можешь в спорт секцию записаться, на бокс или рукопашку, там научат не бояться получать по лицу и как грамотно бить, в этом больше мозги нужны. Годам к 18 уже сам будешь знать как массу набирать и нужна ли она тебе вообще.
Капитан Зелёный вернулся. Мудрец (13624) 2 недели назад
Ну а если срочно надо побыстрей набрать вам вес
Можно хлеба с майонезом или просто майонез
Ростик Крылин Гуру (3173) 1 неделю назад
Ну я сам набирал с 64 до 93 (максимум). Что мне помогло - это во-первых, я подсчитал, сколько я ем калорий. 1800 - это мало, надо 2500 хотя бы. Ещё вопрос в том ,сколько ты тратишь, мб и ещё больше надо будет. Потом, я просто сжирал всё, что видел, прям до круглого живота (это важно, т.к. желужок растягивается, и ты просто привыкаешь есть больше, так как по началу тяжело съедать большие количества пищи). Начинал есть двойные порции. Через месяц был результат +3-4 кг. Хотя однажды набрал 8 кг за 2 недели. Но обычно я набирал по 3-4 кг. Добивал калории финиками, бананами, ведёрком мороженного
Похожие вопросы