чтобы похудеть на 5 килограмм я буду 2 месяца есть только гречку, курицу, творог, капусту, яйца, огурцы, хорошиы план?

Такой план питания может быть хорошим выбором для похудения, так как эти продукты содержат белки, полезные жиры и углеводы, необходимые для поддержания здоровья. Однако стоит учесть, что длительное соблюдение такой диеты может привести к недостатку некоторых микроэлементов и витаминов.

нет, ты мне совсем не нужен

Привет,на самом деле твоё питание которые ты указало выше, больше похоже на масса набор, с таким питанием люди набирают а не худеют, лучше сбалансировать все, и не надо убирать из рациона сладкое и все в таком духе, просто надо кушать часто (5-6) раз в день, но не большими порциями, и включать туда,орехи,овощи,фрукты,рыбу,мясо, и т д
И заниматься спортом,пить 2 литра воды, и здоровый сон!!! Удачи тебе ?

нет

При норм желудке план ни имеет значения выше написанного все зависит от вас и работы над телом.ЕСТЬ ТАКОЕ КАК ГЕНЕТИКА.

ну немножко крекеров, круассанов....

Хороший план ,но только не на долго. Не забывать о витаминов-фрукты необходимо тоже есть.

Я бы еще рыбу добавила , мне кажется главное убрать мучное и сладкое, мне помогло. Еще я пью жиросжигатель от ProteinRex - Cla fat burner, на озоне посмотрите, там покупаю.

Плохой, творог инсулиновый индекс 120.
Инсулин останавливает расщепление жиру так как повышается глюкоза и организм энергию берет из глюкозы, - это перечёркивает все, и начинать нужно заново,
Вычеркивай творог . Обезжиренный белок слишком сильно повышает сахар