Бокс. Помогите пожалуйста

нужно натренировать в ходе мастурбации

Так спроси у тренера а вообще че там уметь я в свои 11 когда сам ходил на муай тай года 3 учил челиков за 1 час бить как слоняры

двигай ей.

слишком много мыслей, а должно быть всё на уровне рефлексов, с опытом это приходит. Не можешь быстро подключать, подключай медленно, не можешь в спарринге, на груше отрабатывай.

А тренер у вас крупный учёный, - наблюдает и молчит, да в блокнот всё что то записывает? Это его прямая обязанность - объснять, разъяснять, показывать и кстати контролировать спринги тоже...

Мало наработки, мало опыта. Этот удар длиннее, более инертней, часто требует подготовки, чувства времени, дистанции, правильной работы корпуса в стойке. На этом тебя и ловят. Ты открываешься.
Тут нужно работать над техникой в стойке, перемещении, на снарядах, а дальше дело времени и опыта.
Вообще это вопрос для тренера, потому что только он со стороны может увидеть твои особенности. Да и на то он и нужен, он деньги за это получает, а уж вопросы нормальному тренеру, это бальзам на сердце, поверь.. Это то, что он ждёт от учеников.

у тебя тренер должен быть. Без тренера в единоборствах успеха не достичь... Без передвижения в боксе вообще нечего делать...

давно ли спарринг стал подобием тренировочного боя?
врать тут нам зачем и цель какая?