Избавление от вредных привычек

Для подбора индивидуального плана избавления от вредной привычки рекомендуется обратиться к специалисту.

Бросить курить сложно, так как никотиновая зависимость имеет не только физическую, но и психологическую составляющую. Отвыкание от сигарет — непростое испытание, требующее большой силы воли и уверенной мотивации.

Резкий отказ от курения может быть рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки. При этом способе отказа от сигарет самые трудные 3–5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Однако психологический дискомфорт сохраняется длительное время, и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации человек может сорваться и начать курить вновь.

Курильщикам с большим стажем, сосудистыми и лёгочными патологиями желательно бросать курить резко, но под контролем врача. При малом стаже нужно отказываться от сигарет сразу.

Также постепенный способ отказа от курения рекомендован курильщикам с многолетним стажем, пожилого возраста, отягощённым хроническими болезнями. Последствия отказа от табака при такой методике будут проявляться в более мягкой форме и легче переноситься.

Трачу время в интернете на тупой контент, как перестать это делать ?

Отруби себе руки

Сложно, но главное пробовать и не сдаваться и всё получиться.

Займись онанизмом...

Найди какой-нибудь хобби или развлечение которое тебе нравится

Резко бросать нужно, не оттягивать, иначе просто будешь искать отмазки типа перейти на что-то полегче типа обсосовских электронок и прочего овна.