Почему после сна не прибавляется сил? и вообще после какого-либо отдыха

Надо отсооать, тогда прибавится

Депрессия

Неправильно спите, вот метолика докторов https://a9fm.github.io/lightshot только сразу не делайте не досмотрев до конца там нюанс один есть

Значит этого недостаточно твоему организму и надо что-то еще
Начиная от кофе и заканчивая перестать то, что перестают делать в ноябре, если делаешь. Ну или реже
L-карнитин и пирацетам можно пробовать
Еще есть такая мысль, что если сконцентрироваться на чем-то одном, например на работе за компом, то натренировать можно выносливость в этом. А на остальное сил не тратить

Спать тоже надо уметь

Спи не 8 часов а 7 и меньше, ваще кайф