Что делать, если у меня расшатанная нервная система?

Должна восстановиться
Если приложить усилия.

мытье полов (и под кроватью то же)укрепляет нервную систему

1. К психологу сходить

не шатай

Вступи в бойцовский клуб

Так не шатай её.

укреплять ее

Не вступать в ситуации где ты чувствуешь что будет много нервничать
Где то читал что это можно контролировать

понять причины и устранять

Судя по твоей аве ты пишешь это из рофла, но если это реально так то какой ответ ты хочешь услышать кроме того чтобы сходить к психологу ведь интернет тебе не поможет и у каждого свой случай

ты не один такой, нас много и вместе веселей)