как из пассивного словарного запаса сделать активный ?

Активировать

Просто больше думать над тем, что ты пишешь, что ты говоришь и как это делаешь.
Сначала подумать, только потом говорить/писать.

В это время приходит в голову гораздо больше слов из твоего лексикона, вот так собственно словарный запас и переходит из пассивного в активный

начинай говорить а не думать

Есть разные виды тренировок. Вот некоторые.
Берёте интересный (или хотя бы полезный и связный) текст со словами и фразами, которые надо вывести в актив. Выделите их и попробуйте на английском объяснить их смысл (или дать определения) другими словами.
Затем копируете текст и заменяете выделенные слова их русскими эквивалентами. Читаете и перечитываете (если надо) текст, сходу переводя русские фразы на английский, до тех пор пока не будете произносить их на автомате.
Затем пересказываете этот текст так, чтобы в вашем пересказе были все эти слова.
Потом придумайте такие вопросы к тексту, чтобы в ответах надо было использовать слова, выводимые в актив. Отвечайте на них.
Придумайте свои предложения с этими словами. Но не примитивно-школьные, а такие, какие могут встретиться в реальной жизни. Затем попробуйте из них слепить диалог и разыграйте его наизусть.

что такое "пассивный" и "активный" словарные запасы?

Пересказывать, говорить, писать.

Выпить активированный уголь.