Что лучше поесть после тренировки, пельмени (магазинные но не самые плохие) или гречку, яйца?

гречку, яйца

яички

Лучше не есть целый час

Гречка и яйки

Гречку и яйца. И апельсин.

а что у вас в горах растет? то и ешь

Легкие углеводы надо , чуть позднее мясо с салатом .

кушать можно все , что хочется ..кроме сахара )))

я после тренировки пью сначала протеиновый коктейль, взбиваю в блендере BQ.
После обедаю гречкой,рисом или макаронами и обязательно мясо.
А яйцо утром(чаще варенные 2-3 шт)

В яйцах цианокобаламин. Он после тяжелых тренировок необходим.