Как убрать лишние килограммы?

Ампутировать ногу

возраст?

у тебя нет лишнего веса
но если так хочешь похудеть, то рассчитай свою норму ккал, и ешь в день на 200-300 меньше, ну и, конечно, спорт (умеренный)

Не всегда стоит обращать внимание на вес. Если он не выше нормы, то всё хорошо. Стоит худеть если вам не нравится именно тело

Ешь умеренно завтрак,обед,ужин и без лишних калорий, и скачай приложение "Счётчик шагов" и ходи каждый день по 20 тысяч шагов.
Если после ужина хочешь кушать съешь 1 огурец

Вроде норма https://calcula.ru/ves-pri-roste-160-kakoj-dolzhen-byt/
?
Ну а так вообще умеренное питание и активный образ жизни. Я вот хаваю много, но и постоянно в движухе. Лишнего веса нет. Как-то ногу сильно повредил. Около месяца лежал, почти не перемещался. Так накинул сверху 10кг ?

Никак,
нет лишних кг,
вес в норме.

Если есть лишний жир, не нравится фигура - сбалансировать питание и заняться спортом.

нормальный вес

Вам здесь Америку никто не откроет - правильное питание с дефицитом калорий + спорт. Можно еще печень для профилактики почистить. Как вариант гепатоактиватор Ремаксу Про Актив пропить. У него в составе метионин, янтарная кислота и рибофлавин. Эти компоненты помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится 1 месяц, после него даже энергии как будто больше становится