Сильно волнуюсь перед соревнованиями

Пожуй жвачку, послушай музыку, не думай над боем.

Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура на месте замри!

ты просто неправильно воспринимаешь соревнования.
Ты не иди туда выигрывать - ты иди туда учиться.
Учись на своих ошибках и на ошибках и выигрышах соперника.
Каждый бой как шахматная партия - разбирай их потом и обдумывай.
Идеально если кто то твои бои будет писать на видео чтобы ты мог потом посмотреть на себя со стороны и обдумать - что изменить в своей технике.
==
Это как в атлетическом зале. Новички приходят чтобы дёрнуть вес побольше.
Профи - развивают нейромышечную связь - они делают упражнение максимально сосредоточившись на том как работает нужная им мышца и веса им не важны
=
Так и ты - не воспринимай бой как что надо победить во что бы то не стало.
Воспринимай его как урок где ты учишься как себя может повести соперник - а тебе нужно найти решение как на это ответить.
==
Поступая так через некоторое количество соревнований ты накопишь опыт и начнёшь уверенно побеждать ибо будешь уже знать основные шаблоны соперников
==
ну и если прям мандраж накатывает - сделай обычных 30 приседаний со своим весом, это откатит немного кровь от головы в ноги и чуть снизит адреналин, который и заставляет переживать

Рассказываю как можно бороться, мне помогает. Ты вспоминаешь как ты боялся перед первым боем, должен заново все прочувствовать, причем в идеале даже сильнее, чем было, далее переводишь страх в злость типа да я блин ему проиграл, как так, я щас разорву его итп. Через некторое время тебе становится пофиг и есть только желание убивать. Также когда "сосет под ложечкой" делай глубокий вдох и резкий выдох и напряги разгибатели ног и рук, типа отталкиваешься. Мне лучше становится