Кто знает что лучше всего при люмбаго и как долго нужно вылеживать?

Мало занимайся сексом

То, что написано в стандарте оказания мед помощи при этом заболевании

Для назначения подходящего лечения при люмбаго необходимо обратиться к врачу.
В остром периоде заболевания пациенту предписан строгий постельный режим и состояние полного покоя
После снятия острой боли назначается лечебная физкультура

Чего вылеживать?
Диклофенак внутримышечно поставить и можно вставать

Вылеживать 1-2 дня при сильной боли и носить поясничный корсет. Лучше НПВП, которые зависят от факторов сердечного и желудочного риска, а также - есть ли кому уколы колоть. Ориентировочно - нейродикловит + толперизон, наружно перцовый пластырь, по желанию - настойку сабельника, также массажи и физиотерапия, впоследствии ЛФК. И длительно хондропротекторы, можно в БАДах, например Хонда на пол года.

Если самим, то лечение то же, что и при остеохондрозе: Намазать согревающей мазью, зафиксировать, выпить противовоспалительные, не испытывать физ. нагрузок.

К врачу идти за адекватным лечением. Мне от боли в спине врач назначал уколы Амбене био, это хондропротектор, и лечебную физкультуру. В комплексе эффект хороший.

Только не вздумайте использовать Амбене!
Там вообще нет НИ ОДНОГО компонента, который бы мог вам помочь.
А советы данного недопрепарата ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО от проплаченных школьников и домохозяек, которые на этой рекламе решили заработать 5 копеек