Экстремальный подъем штанги на бицепс. Правила.

Ты счастливый человек! Если боги дали тебе лёгкую фигуру, используй это и займись своим спортом (гимнастика, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, настольный теннис), где нужна ловкость владения телом, реакция, скорость. Накаченные и неиспользуемые постоянно мышцы исчезнут через 2 месяца после прекращения накачивания. Хочешь грыжу заработать или жить со штангой в качалке постоянно подкачивая мышцы, красоваться на пляжах и нравиться девушкам? Но девушек не интересуют твои мышцы, им нужен блеск страсти в мужских глазах. Или ты в грузчики готовишься? Качок-бодибилдер может сделать сальто на ковре или прыгнуть через коня с переворотом? Это несчастные малоподвижные люди-шкафы с мышцами, поедающие анаболики и спецхимпитание. Люди сгоняют лишний вес, который мешает двигаться, жить, надрывает сердце, губит суставы и сосуды. Укрепляешь тело железом? Посмотри на гимнастов, акробатов, они стройные, жилистые и не выглядят как качки, имеют крепкие тела и могут сделать любой трюк со своим телом. У тебя какая цель? Зачем мышцы забиваешь? Лучше уметь владеть телом, чем выглядеть как накаченный анаболиками манекен Мистер вселенная. Посмотри на нашего лучшего теннисиста Медведева: 28 лет, рост 198, вес 83 кг (нет лишних мышц) и 40 миллионов долларов призовых (не говоря о доходах от рекламы)! Спорт должен приносить радость, да и деньги не помешают. Не теряй годы впустую, укрепишь в подвижной секции руки, ноги и сможешь догнать мастеров, при упорстве! Настоящим спортсменом можно стать только в настоящем спорте! Станешь человеком с настоящими мышцами и фигурой (в гимнастике, например) и приобретешь необходимые в жизни качества: реакцию, координацию, владение телом. А успеешь стать мастером спорта и тебя в универ возьмут на бюджет.

предполагает отсутствие строгих правил в подъёме штанги.
В этой дисциплине Нельзя сгибать ноги в коленях. Разрешён любой читинг — можно поднимать штангу с раскачки или рывком. Также допускается забрасывать штангу от бёдер, наклонившись вперёд.

это зависит от федерации где будешь сдавать. в одной одни правила, в другой другие. зайди на сайт, посмотри расписание соревнований, место проведения, нормативы, правила техники упражнений, там это должно быть.