Похудение питание здоровье

Можно ли худеть (терять % жира ) если ты находишься в дефиците калорий, но в профиците жиров? Все говорят про дефицит калорий но как же бжу, если взять допустим мою норму - 60гр жира в сутки и 9каллорий (1гр жира) умножить на 60 получится всего 540 калорий. А если я буду потребяоть 1080 калорий (120гр жира) что в 2 раза превышает норму калорий то я все равно буду худеть?