Как быстро уснуть?

Я на толчке сижу

Создайте спокойную обстановку в комнате: темнота, тишина и удобная постель.
Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как их свет может нарушить выработку мелатонина.
Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивное мышечное расслабление.
Отвлекитесь от мыслей о соревнованиях, сосредоточьтесь на своём дыхании и расслаблении тела.
Если возможно, прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе.

Выключи телефон и.....

Ты и так овощ
100 грамм водки выпей

Убрать телефон, проглотить две таблетки снотворного

В темноте считай овечек, не спеша...

выпей кофеина 1000-1200мг

Слышал, что был случай когда человек намерено себя придушил, чтобы уснуть перед важным экзаменом

спрыгнуть с 26 этажа