Что делать если обидел отчима во второй раз

Неделю назад я случайно назвал отчима дебилом. Мне было очень стыдно , ибо он делает для меня больше , чем мой родной отец , но , я часто веду себя не адекватно с другими людьми. Я люблю своего отчима как отца , и я не хотел его обидеть. Но сегодня опять я назвал его так. Не хотел его обидеть. Что делать? Как извиниться? Сказал не примет больше извинений. Я не хочу разрушать семью мамы и отчима ибо он сказал мне уходить (живем в его квартире) но маме не говорил и придется и ей тогда уходить со мной.