Почему нельзя греть растяжения связок?

Греть растяжения связок или другие травмы в остром периоде (первые 48-72 часа) не рекомендуется, и вот почему:

1. Воспаление: При растяжении связок происходит повреждение тканей, что вызывает воспалительный процесс. Воспаление — это естественная реакция организма на травму, которая включает в себя увеличение кровотока в поврежденной области, что приводит к отеку и боли. Применение тепла в это время может усугубить воспаление, увеличивая приток крови и способствуя усилению отека.

2. Увеличение отека: Нагревание поврежденной области способствует расширению кровеносных сосудов, что может привести к еще большему накоплению жидкости в тканях и, как следствие, к усилению отека.

3. Боль: Тепло может временно снять боль, но оно не лечит саму травму. В некоторых случаях тепло может даже увеличить болевые ощущения из-за усиления воспалительного процесса.

4. Реакция организма: В остром периоде поврежденные ткани нуждаются в защите и покое, чтобы начать процесс заживления. Применение тепла может привести к дополнительным повреждениям тканей и замедлить восстановление.

? Рекомендации:
- В первые 48-72 часа после травмы рекомендуется использовать холод (например, лед или холодные компрессы) для уменьшения отека и болезненности.
- После острого периода, когда воспаление уменьшается, можно применять тепло, чтобы улучшить кровообращение и способствовать восстановлению тканей.

Это объясняет, почему в остром периоде травмы применение тепла может быть нецелесообразным и даже вредным. Всегда стоит следить за реакцией организма и консульти

Растяжение это по сути разрыв. А нагревание увеличит давление крови в этой области. Думаю вывод очевиден.

Нельзя греть свежее растяжение, когда есть разрывы капилляров. Кровь растекается, потом всю эту "красоту" иммунке сложнее разгребать. Поэтому кладут лёд.

А уже на стадии заживления можно греть и массажировать.

мышцы любят тепло,связки холод

Я пробовал и так и эдак, никакой разницы.