Я не понимаю. Как все модели ходят в зал при этом не добирают мышечную массу. То есть попу орех, большие накаченные ляжки, руки. Ведь они все занимаются в залах. А когда обычные девушки хоть в зал у них нарастает мышечная масса. Как в зале добиться фигуры модели? То есть худощавости с мышцами, а не форм.
Ни разу не видел, чтобы девушки делали на плечи гантели больше 10, кг, подтягивались, или брали штангу на бицепс по 40 кг. Зато приседают с большими весами для своего веса
Всё просто. Девушкам не нужно качаться по тому принципу, как мужикам. Если у мужчин мышцы растут от 6-10 повторений в подходе, то у женщин 12-15. И вес соответствующий. Ну и грамотно составленая программа тренировок.
ну так у моделей просто фитнес, поддержания мышц, а не накачка, плюс сбалансированное питание по 4-5 раз в день и консультация с врачами. Представленные фото это 2 разных цели девушек,лучше будь собой, делай как тебе хочется, чтоб было в радость.