Как совместить силовой тренинг и единоборство?

Question

Как совместить силовой тренинг и единоборство?

Terff L Ученик (131), на голосовании 1 неделю назад

Ходил пол года в качалку по 3 раза в неделю и решил записаться на самбо, и теперь незнаю как совместить их. Рассматриваю понедельник, среда, пятница - самбо и суббота - качалка, т.к ходя сразу в зал и самбо по 3 раза в неделю боюсь словить перетренированость.

Answer 1

Мало силовой, скажи тренеру по самбо об этом. Так насыпет, взвоешь!

Answer 2

Да. Описанный вами вариант нормальный. Самое то.
Больше - перетренированность, а меньше не надо

Answer 3

максимум одного вида-3дня и минимум другого 1 день