Как укретить кисть

Купи эспандер

перцовка

эспандер, подтягивания

эспандер.становая

Гантели ( сначала можно очень легкие сделать из бутылок, воды набрать), экспандер, фитнес-резинки...

а то типа ты не знаешь)

Так кисть или запястье? Определитесь уже.

для кисти - эспандер, для запястья - гантели