Собираюсь изменить свою жизнь

Question

Собираюсь изменить свою жизнь

Magomed Iliev Ученик (106), закрыт 3 недели назад

Доброго времени суток! Собираюсь изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Составляя план своих действий на день , я задался вопросом, а во сколько мне нужно встать, если я хочу побегать и потренироваться, при том , что в 7:40 мне нужно уйти в колледж?
И во сколько лучше ложиться спать?
Буду очень любезен , если вы ответите на мои вопросы.

Answer 1

Roy Moore Ученик (185) 2 месяца назад

пойти на работу - кардинально меняет твою жизнь от а до я

Magomed IlievУченик (106) 2 месяца назад

Уже работаю

Roy Moore Ученик (185) Magomed Iliev, смотря где) где хорошо работать - там ничего интересного, где ишачишь - там прям борьба с бесами

Magomed IlievУченик (106) 2 месяца назад

Хватит глупых ответов

Roy Moore Ученик (185) Magomed Iliev, это не глупые ответы, я жизнь говорю. Когда чем-то занят ! Никаких тупых распорядков и ЗОЖ в голову не приходит !

Answer 2

Антибабораб Оракул (52983) 2 месяца назад

В 5 утра

Answer 3

Razny Flamingo Мыслитель (7942) 2 месяца назад

Упал–вставай
Встал–упай.

Answer 4

Дмитрий Анисифоров Мыслитель (5972) 2 месяца назад

Не надо!

Answer 5

Матвей Фролов Мудрец (11105) 2 месяца назад

Было

Answer 6

ExtraRUS Мастер (1138) 2 месяца назад

Просыпаться в 6 , засыпать в 21 - 22

Answer 7

Я точно сдам семестр без троек Мыслитель (9612) 2 месяца назад

В 5:30, наверное,

Answer 8

- Знаток (336) 2 месяца назад

смотря сколько времени дорога до колледжа

Magomed IlievУченик (106) 2 месяца назад

Минут 10

- Знаток (336) Magomed Iliev, по хорошему в часов 9 ложиться ,если вы в 5 будете вставать ) а так можно и в 6 ,смотря ,сколько вы хотите тренироваться :) начинайте только по чуть-чуть

Answer 9

Приветствую тебя! Отличная идея начать менять свою жизнь к лучшему!

Чтобы рассчитать время подъема, давай определим, сколько времени тебе потребуется на пробежку, тренировку и подготовку перед колледжем.

Пробежка: обычно она занимает от 20 до 60 минут (в зависимости от твоих целей).
Тренировка: тоже может занимать разное количество времени – например, 30-45 минут.
Подготовка к колледжу (душ, завтрак, сборы): примерно 30-60 минут.
Если мы сложим все это вместе:

Пробежка + тренировка = 50-105 минут.
Подготовка = 30-60 минут.
Таким образом, общее время составит около 80-165 минут. Если тебе нужно быть готовым к 7:40, то лучше всего вставать за 2-3 часа до этого момента. То есть подъем должен быть где-то между 4:00 и 5:30 утра.

Теперь о сне. Для полноценного отдыха взрослому человеку рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Чтобы определить оптимальное время отхода ко сну, просто отсчитай назад эти часы от предполагаемого времени подъема. Например, если ты планируешь вставать в 5:00 утра, то лечь спать стоит не позднее 22:00 вечера предыдущего дня.

Итак, если подытожить:

Подъем: 4:00–5:30 утра.
Сон: 21:00–23:00 вечера.
Это поможет тебе эффективно распределить свое время и поддерживать здоровый образ жизни. Удачи в начинаниях!

Answer 10

Павел Камозин Знаток (452) 2 месяца назад

Бегай днем

Magomed IlievУченик (106) 2 месяца назад

Днем учеба, работа)

Павел КамозинЗнаток (452) 2 месяца назад

Бегай вечером

Answer 11

План на день составляют только е****ы. Тебя это не сделает успешным, чел. Ты на это забьешь через дня два. А если и не забьешь, то это пустая трата времени, вместо того чтобы бежать и колени себе с сердцем (и с лёгкими, если рядом с трассой бежать) портить, почитай лучше книгу какую-нибудь это время, или пх посмотри - полезнее будет, ну или поспи подольше - тоже полезнее будет

Answer 12

соблюдать режим-вставать и ложится в одно и тоже время.вставать на 1 час раньше,не бегать натощак-сьесть хоть что то,выпить коктейль...

Answer 13

Молодец. Вот только твоя жизнь от тебя не зависит. Ее в любой момент могут у тебя забрать

Answer 14

Начинай с понедельника! Все лодыри так делают ...