Какие есть способы похудеть?

как я и написал и вам тут в целом пишут , что бы похудеть нужно урезание питания и многоповторка ... да чего угодно . но нужно понимать некоторые вещи ....
к примеру это ваше строение! если вы сама по себе ддевочка крупненкая и впринципе никогда себя не помните худенькой ... может только давно в детстве и то неправда и сама кость у вас не мелкая ... то я незнаю о каком похудении идет речь. конечно ты можешь немного сбросить и это для тебе действительно большой прогресс и достижение и главное ее держать ... твоя задаче скорее не как похудеть .. а как не поправиться, нужно понимать что ты - извини .. но никогда не станешь ... такой вот - спичкой или скилетиком ... - для тебя это смертельно или как минимум крайне не полезно .

при лишнем весе неплохо помещать кардиолога .. временами ... а еще суставника .. но если у тебя лишний вес не больной, нет заболеваний и паталогий .. то вероятно не так часто ...

следи за осанкой ногами - плоскостопие, как вариает тоже есть некоторый риск . - правильная обувь .
в целом если нет проблемы - ненужно ее придумывать .

мне бы кпримеру понравилось встречаться с такой девушкой как ты - если ты внешне симпатичная - то это всегда приятно и интересно . (и женственная неплохо еще ))

если ты пошла на силовые ... нужно понимать .. что бы что то поднять .. нужен некий запас энергии ... если у тебя его не будет .. ну скажем так подымать будет проблематично ... не обязательно превращаться в халка но быть глистой - такое себе . если ты будешь не доедать а то и совсем не кушать толком ... ни о каких силовых речи идти неможет .

а результат может быть только с течением времени ... длительного времени .. это года ... и как бы тут такого нет что сделал рас и на всю жизнь - это образ жизни и он - образ - на всю жизнь , а форма довольно быстро может меняться .

голодовка как правило вызывает потом только неприодалимый жор! никто еще голодовкой не скинул хоть что либо!

-все возвращалось а то и с процентами . ни голодовка а некоторо урезание рациона в долгосрочной перспективе .. возможно имеет места быть ...

но если мы говорим именно о силовых тренировках и о прогрессе в них .. то это все же спорно - тогда или прогресс или урезание .

урезание в купе с многоповторкой с небольшим и средним весом для тебя , могут несколько способствовать снижению веса .

но насчет много повторки нужно понимать что это не 100 и не 200 повторений .. и вобще суставы нужно тоже беречь )) - так что забудь про видео где делают 100\500 рас .

в целом как то так . - незабывай про спину , не жми на спор, не бери больше чем можешь не забывай про разогрев - ну и время и стабильность . нужно уметь радоваться любому, даже небольшому результату ) .