Не могу растянуться уже 4 месяца

Question

Не могу растянуться уже 4 месяца

McLovin Мастер (2179), на голосовании 2 недели назад

Добрый день, уже 4 месяца я занимаюсь кикбоксингом. Растягиваюсь каждый день, по 30-40 минут. А результата почти нет. Мой друг, который 2 месяца ходит, уже растянулся почти до шпагата. А у меня в свою
очередь ноги сдвинулись на 40-50 см. Как растянуться быстрее?

Answer 1

Добрый день! Растяжка – это индивидуальный процесс, и скорость прогресса зависит от множества факторов: генетики, анатомии, предыдущей физической подготовки. Попробуйте разнообразить свои тренировки: добавьте динамическую растяжку перед занятиями и статическую после. Также важно следить за техникой и не торопиться. Возможные перерывы в тренировках могут сыграть роль. Удачи!

Answer 2

Стёпа Бурков Знаток (341) 1 месяц назад

Чет с тобой не так, растяжка простая вещь. Видимо не достаточно стараешься, боишься этой сладкой боли при растяжке

McLovinМастер (2179) 1 месяц назад

Я после растяжки ходить еле могу, каждое упражнение делаю по 5 минут, боль терплю, остановлюсь только тогда, когда ногу/ягодицу начнет сводить

Стёпа Бурков Знаток (341) McLovin, видать в генетику не повезло :(