Что лучше сильные ноги или слабые руки

Конечно первое

(Странный выбор)
Сильные ноги

Сильные ноги, конечно, а слабые руки ни к чему хорошему не приводят. Поработать на огороде - руки отваливаются, разобрать и собрать автомат на первом курсе в спортзале - руки болят и еле как предохранитель отвернёшь, не отжаться, не подтянуться.

ноги

Первое, если руки сильные то их лучше

Лучше спортом заниматься!

Сбалансированное физическое развитие...

Ноги конечно важнее,поскольку это крупные мышцы тела, вот если на тренировке делать акцент на ноги и лишь в конце добавлять упражнения на руки, то эффект положительный эффект будет заметен и на руках, чем если делать наоборот.