Antonio
Оракул
(63149)
1 месяц назад
Для восхождения на Эверест человеку, который никогда не занимался альпинизмом, необходима серьёзная подготовка...Некоторые рекомендации:
....Физическая подготовка. Нужно уделять внимание упражнениям, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и увеличивают физическую выносливость...Например, бегать в гору, плавать на задержке дыхания, заниматься бегами на лыжах...Тренировки в барокамере. Для подготовки к высокогорью существуют специальные барокамеры, в которых можно тренироваться в условиях кислородного голодания...Промежуточные восхождения. Их рекомендуется совершать в течение минимум двух лет, каждые три месяца...Также потребуется опыт скальных восхождений, поскольку на маршруте Эвереста есть скальный участок...