что делать со страхом совершить ошибку (тоесть с синдромом отличника)?

Совершать ошибки

ничего не делай, тогда не ошибешься =)

Для преодоления страха совершить ошибку (синдрома отличника) можно попробовать следующее:

Научиться хвалить и поощрять себя самому, а не ждать одобрения от других. 1
Работать над самооценкой самостоятельно или с помощью психолога. Важно научиться следовать собственным ценностям без постоянного страха совершить ошибку.
Научиться отдыхать. Время перезагрузки важно для мозга, иначе он не сможет нормально функционировать.
Сравнивать себя только с собой. Такие сравнения мотивируют и способствуют развитию, а не депрессии.
Не пытаться сделать всё идеально. Если возникло такое желание, стоит спросить себя, действительно ли оно нужно.
Не бояться пробовать новое и экспериментировать. Ошибки неизбежны, когда человек начинает что-то с нуля.
Благодарить себя за то, что получилось что-то достаточно хорошо.
Учиться замедляться и снимать накопившееся напряжение. Для этой цели подойдут медитация, созерцание, дыхательные упражнения.
Если проблема синдрома отличника серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.

хз, я придерживаюсь принципу "что сделано то сделано, прошлое не изменить поэтому пофигу" совершил ошибку, да и фиг с ним