Почему очень сильно болят мышцы после упражнений

перетрен

Уменьши нагрузки

Потому что польза идёт.

Как часто тренируешься? Возможно стоит взять перерыв и не каждый день тренить

перебор с нагрузкой или неправильная техника.вобще кости не могут болеть.если ломит-к врачу

Молочная кислота в мышцах скопилась. Двигаться, полежать, поотмокать в ванной (не очень долго). Обильное питье, у нас спортсмены любили пить яблочный сок. И не давать больших нагрузок вот так, с бухты барахты... Зачетная сессия в институте, а? Сам через это прошёл...

больше 6 подходов на мышцу в неделю делать не имеет смысла