Cжигает ли планка калории ?

Нет.
Планка это не на силу, а на эмоциональную выдержку.
Простоять можешь хоть 5, хоть 10 минут, но сдаёшься раньше...

Любые движения и работа мышц сжигают калории.Даже дыхание и моргание глазами.Даже просто стояние ровно.И просто лежать тоже калории расходуются.

Нет

Хребет она ломает.

Дв

На фоне базового расхода калорий (согревание, пищеварение, работа сердца, мозга, ...) стояние в планке почти ничего не сжигает.

очень ма!одна минута статичной планки на локтях сжигает 1–5 калорий.усложнение 1025калорий!не Кило!!!

Как любое физическое упражнение - да. Но очень немного.
Самое эффективное упражнение на похудение это интервальный бег.
Самое ленивое, которым пользуюсь я, это раскачка мышц, ибо мышцы потребляют даже если вообще ничего не делать