Реально ли увеличить свой рабочий вес в жиме лёжа с 70кг до 90-100 за 3-4 месяца?

Думаю да

смотря сколько ты уже занимаешься, какой у тебя свой вес, возраст. Если ты чел под сотку, 30 лет, занимаешься месяц-два, то изи. А если подросток 14летний весом 70кг, то вряд ли. Когда-то захотел подкачаться - за пару месяцев с рабочего 60 до 80 добрался. А 60ку эту кидал легко для разминки по 20 раз. Потом забросил - сотку потянул, похудел и забил, типа достиг цели))

Легко,меньше повторений

В секции лифта - да, в качалке - нет.

нет конечно если ты не уникум!10-15 кг реально

Поверь белки тут мало роли играют. Они за тебя не жмут. Обычные белки из еды хватит, ты же не 250кг хочешь пожать а всего 100кг. Да их можно пожать за 4 месяца

То есть если брать присяд 12-15кг в месяц. 45-50 кг за 4месяца. Ты фантазер конкретный

да. я за месяц прогрессировал с 80 кг на 4 раза на 100 кг в один раз