Сися качать, сися расти

сися рости пися прости

люблю с доской

Дома не накачаешься

Домашний жим раком

Лебедев такое практикует,сам у себя)

кладёшь в портфель эти гантели, ставишь ноги на табуретку или диван, не важно, и отжимаешься так от пола. Берёшь скамью не 45 градусов, а на оборот -45 градусок, как скамья на которой качают пресс, и качаешь грудь, звучит странно, но оно работает

жим на мосту,отжимания на брусьях грузом.по 10уг маловато

تلك المشاريع والبرامج والمشاريع في مجال المبيعات ذ.م.م

Сися качат гантелка Барби, сися расти резинка трусов!
Не благодари ...

это ни о чем, можешь даже не париться. одних отжиманий от пола с гантелями в рюкзаке хватит. хочешь большего - найди кавалку, хотя и там только 5% достигают успеха