Боль в кисте от эспандера

ичо

Че вы хотите этими эспандерами сделать аэаха

почему

1 - не надо качать каждый день, дай мышцам отдохнуть
2 - Обязательно разминку кистей, пальцев делай
А так это норм, я когда 50кг учился жать, на следующий день неистово болело, просто в это время надо дать отдохнуть мышцам

Не прошёл славянский зажим

Реже заниматся

Смотря на свои ощущения, скорость восстановления, у меня, например, в подтягиваний при ежедневных тренировках количество только увеличивается, но стоит только начать делать передышки, скажем, 2-3 дня, то всё, прогресс либо замедляется, либо вовсе начинает падать